從抑鬱和焦慮到壓力和創傷，正念已經證明了它有助於减少痛苦的能力。 正念有其所有的好處，現在被廣泛應用於臨床實踐中。 臨床醫生可以使用數百種正念干預措施。 但是有這麼多選擇，你怎麼知道該用哪一個呢？ 你是如何决定你的“入門”技巧的？
Terry Fralich曾與達賴喇嘛陛下以及一些美國正念領域的先驅進行過廣泛的研究。 Terry有20多年的正念教學經驗，並在臨床實踐中使用正念科技，他將大量可用的科技提煉成了治療客戶所需的基本的動手正念技能和練習。
加入Terry，學習有效地使用15種正念練習，這些練習可以納入你的抑鬱症、焦慮症、壓力和創傷的治療計畫中。 Terry將指導你完成他發現最有能力讓客戶擺脫壓力反應的具體練習，干預抑鬱和焦慮的惡性循環，並培養受創傷客戶的安全感和基礎感。 此外，他還將為您提供關於他最重要的正念干預措施的詳細指導，以幫助您的客戶正確處理內疚和羞耻感，並使他們能够管理自己的憤怒和有毒情緒。
作為一項額外的好處，您將有機會在Terry的專家指導下實踐所學知識的應用。
用有效的正念技能加强你的臨床實踐！
主講專家簡介
Terry Fralich，LCPC，緬因州正念靜修中心聯合創始人，也是緬因州南部大學研究生院前兼職教員。 他在該中心、歐米茄研究所、克裏帕魯瑜伽與健康中心領導400多場國內外研討會、培訓。 他的專業知識包括正念、神經科學、CBT、大腦改變、情商、減壓、冥想以及焦慮和抑鬱的治療。 20年來，他一直在教授變革性的正念技能和實踐，40年來一直致力於自己的正念和冥想實踐。
特裡與達賴喇嘛陛下以及包括Jon Kabat Zinn和John Welwood在內的一些美國正念先驅一起學習25年。 他的第一本書《培養持久的幸福：正念七步指南》被引用為“關於正念的12本重要書籍”之一。他的第二本書《正念的五大核心技能：通往更多自信、快樂和愛的直接途徑》展示了他清晰而獨特的正念練習方法，將其視為我們日常生活中健康變化的强大力量。 在成為正念治療師、學者和作家之前，Terry是一名律師，曾在紐約市、洛杉磯和緬因州波特蘭從事法律工作。
