女子瑜珈教室05套精緻版
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L07-23-014女子瑜珈教室-正確姿勢
英文發音.英文字幕.2017.30分鐘.1DVD
瑜伽是改善您的整體健康、減輕壓力、獲得更好的專注力和找到您真正喜歡的健身計劃的完美方式。專為初學者和經驗豐富的從業者設計，每節課旨在讓忙碌的媽媽們有機會放慢腳步，專注於身心聯繫，否則她們可能會因日常生活的需求而忽略這些聯繫。每節課都設計有不同的重點，從放鬆到專注於上半身和下半身。您將了解到，只需在家 30 分鐘，您就可以抽出時間聆聽您的身體，並給予它所需的肌肉伸展、安靜時間和全面鍛煉。具有不同級別的各種技能水平，可以根據個人力量和靈活性進行調整。由 Livia Taylor 教授和指導，她是一位長期的瑜伽學生和老師。每個程序都旨在補充您鍛煉的其他部分。如果您是跑步者，有一門課程可以幫助您打開臀部。如果你舉重，有一門課程可以幫助保持運動範圍和打開肩膀。如果您正在尋找提神劑，這裡有一個課程可以幫助您找到精力度過一天的剩餘時間。所有課程都適合初學者和高級水平。這是一個熟悉瑜伽的一些關鍵姿勢及其變化的機會。保持姿勢的時間比您預期的要長一些，旨在讓您有機會真正探索每個姿勢並找到您的最佳變體。
L07-23-015女子瑜珈教室-釋放情緒和身體緊張
英文發音.英文字幕.2017.30分鐘.1DVD
姿勢著重於釋放身體的情緒和身體緊張。包括在課程結束時稍長的最後放鬆
L07-23-016女子瑜珈教室-流暢瑜珈下半身.臀部和腿部
英文發音.英文字幕.2017.30分鐘.1DVD
順暢 vinyasa 練習之後，這部分專注於下半身，關注臀部和腿部
L07-23-017女子瑜珈教室-上半身.手臂和肩膀
英文發音.英文字幕.2017.30分鐘.1DVD
練習更側重於上半身。包括深入的手臂和肩部鍛煉，以及出色的伸展運動來對抗這些動作。
L07-23-018女子瑜珈教室-全身鍛煉
英文發音.英文字幕.2017.30分鐘.1DVD
全身鍛煉絕佳練習。此瑜伽序列逐漸深入，並提供不同級別的選項供您選擇
